과도한 아르기닌은 부작용으로 탈모 유발 가능

건강한 모발 성장을 위해 아르기닌 수치를 적절하게 유지하는 것은 중요하지만, 과도한 아르기닌 섭취는 모낭 기능에 악영향을 미칠 수 있는 아미노산 및 산화질소 수치의 조절을 방해하여 잠재적인 부작용을 일으킬 수 있습니다. 아르기닌이 무엇이고 모발과의 관계를 알아보도록 하겠습니다.

 

아르기닌이란?

아르기닌은 체내 단백질의 구성 요소 역할을 하는 아미노산으로 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 하며 세포 분열, 상처 치유, 면역 기능 및 호르몬 방출에 관여합니다. 우리 몸은 아르기닌을 자체적으로 어느 정도 생산할 수 있지만 음식을 통해서도 얻을 수 있는데요.

 

 

아르기닌의 주요 공급원에는 육류, 가금류, 생선, 유제품, 견과류 및 씨앗과 같은 단백질이 풍부한 식품이 있으며, 수박, 시금치, 콩을 포함한 특정 과일과 채소에도 아르기닌이 포함되어 있습니다. 아르기닌은 체내에서 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 분자인 산화질소로 대사 됩니다.

 

아르기닌은 우리 몸의 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있으며, 특히 건강한 면역 체계를 조성하고 혈압을 조절하며 상처 치유를 촉진하고 근육 성장에 기여합니다. 그러나 탈모와 관련하여 모발 건강에 미치는 영향에 대해서는 여전히 연구를 진행 중입니다.

 

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아르기닌과 모발 성장의 관계

여러 연구에서 아르기닌 결핍과 탈모 사이의 잠재적 연관성을 확인해보고 있는데요. 임상 조사 저널(Journal of Clinical Investigation)에 발표된 한 연구에 따르면 아르기닌이 결핍된 쥐는 적절한 아르기닌 수치를 가진 쥐에 비해 모발 성장 장애와 모낭 크기 감소를 보였습니다. 이러한 결과로 아르기닌 결핍이 모발 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 알 수 있습니다.

 

아르기닌은 모낭에 영양분과 산소를 ​​전달하는 데 필수적인 두피의 혈액 순환을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 개선된 혈류는 모낭 기능을 향상하고 건강한 모발 성장을 지원할 수 있습니다. 일부 연구에서는 아르기닌 보충이 두피의 미세혈액 순환을 향상시켜 잠재적으로 모발 건강에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.

 

아르기닌에서 생성되는 산화질소는 모발 성장에 중요한 역할을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 산화질소는 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시켜 모낭에 필수 영양소와 산소를 공급하며, 모발 성장과 모낭 재생에 영향을 미치는 특정 성장 인자의 생성을 자극하는 것으로 나타났습니다. 따라서 아르기닌이 산화질소 생산에 관여한다는 것은 아르기닌이 모발 성장에 잠재적으로 긍정적인 영향을 끼친다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

 

과도한 아르기닌 섭취의 부작용

일부 연구에서는 과도한 아르기닌 섭취와 탈모 사이의 잠재적 연관성을 지적했습니다. 미국 피부과학회 저널(Journal of the American Academy of Dermatology)에 발표된 한 연구에서는 고용량의 아르기닌 보충제를 섭취한 환자의 미만성 탈모 사례를 보고했습니다. 매우 드문 사례이지만 과도한 아르기닌 섭취가 모발 건강에 악영향을 미칠 수도 있다는 의문을 제기하였습니다.

 

과도한 아르기닌 섭취는 신체의 아미노산 균형을 방해하여 잠재적으로 모발 성장에 중요한 다른 필수 아미노산 및 단백질 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 과도한 아르기닌은 산화질소 수치의 불균형에 기여하여 모낭 기능 및 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

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전문가 의견

전문가들은 아르기닌이 전반적인 건강에 중요하지만 과도한 섭취는 아미노산의 섬세한 균형을 방해하고 잠재적으로 탈모에 영향을 줄 수 있다고 이야기합니다.

 

아르기닌이 혈액 순환 및 산화질소 생산에 관여함으로써 모발 성장을 지원하는 데 중요한 역할을 하지만 모발 건강에 잠재적인 부정적인 영향을 피하기 위해 균형 잡힌 아르기닌 섭취를 유지하는 것이 중요하다고 강조하는데요. 아르기닌 섭취를 너무 영양제(보조제)에만 의존하지 말고 천연 식품을 통한 아르기닌 섭취도 중요하다고 합니다.

 

 

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앞서 설명한 연구결과나 전문가 의견과 같이 무조건적인 고함량 아르기닌 섭취보다는 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소와 함께 균형 잡힌 아르기닌 섭취가 중요한데요. 우리나라뿐만 아니라 해외에서도 꾸준히 사랑받고 있는  4만개 이상의 리뷰를 가지고 있는 L-아르기닌 제품 하나를 추천해 드리니 확인해 보시고 구매해 보시길 바랍니다.

 

 

 

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